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¿Cuánta vitamina D necesitas consumir en un día? Explica el NHS.

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Cuando estás afuera, “el cuerpo crea vitamina D a partir de la luz solar directa en la piel”, explica el NHS. Puede ser más difícil obtener suficiente vitamina D entre octubre y principios de marzo cuando la cantidad de luz solar es reducida. Así es cuánta vitamina D deberías estar obteniendo durante todo el año, … Read more

¿Debo tomar vitamina D en verano? Todo lo que necesitas saber

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La vitamina ayuda a regular la cantidad de calcio y fosfato en el cuerpo que se necesitan para mantener huesos, dientes y músculos sanos. En los meses de invierno, cuando hay menos luz solar, se anima a las personas a tomar suplementos de vitamina D para que puedan seguir recibiendo una dosis saludable. Obviamente, en … Read more