Las resoluciones de año nuevo a menudo se centran en su salud física y estado físico personal: reducción de calorías, aumento de repeticiones, rompiendo la barrera de los 5 km. ¿Pero qué pasa con centrarse en su bienestar mental también?
Si está buscando darle a su cerebro una desintoxicación de Año Nuevo junto con sus músculos, la aplicación de terapia de sonido Soaak, disponible en iPhone, iPad y como un servicio basado en navegador, podría brindarle el impulso que necesita.
Según Soaak, “Cinco minutos de Soaak se han comparado con una hora de meditación, pero con resultados mayores.”
La aplicación le permite elegir treinta terapias de frecuencia, reproduciendo sonidos afinados para ayudar con problemas de estrés, enfoque, depresión y calidad del sueño, así como frecuencias diseñadas para fomentar una mejor creatividad, recuerdo de la memoria e incluso alivio del dolor.
Su efectividad puede variar en algunas de las terapias ofrecidas (¿realmente puede mejorar la “Salud sexual masculina” la terapia de sonido?), pero la aplicación hace un buen trabajo para hacer que el uso de sus frecuencias sea lo más libre de fricciones posible. Como los sonidos pueden ser bastante extraños, le permite mezclarlos con bandas sonoras de la naturaleza y composiciones musicales, haciéndolos un poco más digeribles, e incluso admite un modo de “audio dual” que le permite reproducir sus propias canciones o audiolibros junto con las frecuencias.
La imagen completa de la salud mental
Soaak va más allá de la terapia de frecuencia de sonido para ofrecer otros tipos de actividades de atención plena positiva. La aplicación ofrece afirmaciones diarias para comenzar su día y su mentalidad en una dirección positiva, así como permitirle grabar un diario de gratitud.
También ofrece programas de audio de 21 días con médicos, terapeutas y figuras influyentes para ayudarlo a alcanzar metas que incluyen estado físico, enfrentar la pérdida y la adicción, y más.
Además, la aplicación puede sincronizarse con sus datos de Apple Watch y Apple Health para sugerir frecuencias y programas basados en datos biométricos recibidos de su dispositivo. También hay tablas de clasificación, si desea ser competitivo con su atención plena, lo que parece algo al margen del punto de la aplicación.
Con su respaldo clínico, la aplicación Soaak es, como era de esperar, cara. Está viendo un precio de £22.99 / $29.99 al mes para usar el servicio, o un precio de suscripción anual de £299.99 / $299.99. También hay un programa de ‘Bienestar VIP’ que tiene un precio de $10,000 y ofrece terapia y orientación personalizadas, pero actualmente está agotado. Dado que Soaak también ofrece terapias similares en clínicas presenciales, este es varios órdenes de magnitud más asequible para aquellos que quieran probarlo.