Mientras que la mayoría de las resacas eventualmente desaparecen por sí solas, algunas pueden durar un día entero, o tal vez más.
Ahora, los gurús de la salud han revelado una bebida ‘poco conocida’ que podría ayudar a suavizar el golpe de esas tristes resacas. Antes de prepararte para una gran noche y temer la mañana siguiente, podría haber un truco para mantener a raya esa resaca.
El alcohol, ya sea una pinta, una copa de vino, un chupito o un cóctel elegante, actúa como un diurético, lo que significa que absorbe líquidos de tu cuerpo.
Oh, travieso, has combinado métrico e imperial. Podrías tener una interdenominational, ya sabes, por mezclar los dos sistemas de medición, una resaca de ese tipo. pic.twitter.com/ZYfi6nRTZE
— Dobby Club (@DobbyClub06) 9 de julio de 2024
Esto lleva a viajes más frecuentes al baño a medida que se filtra a través de tus riñones.
La experta Dra. Holly Fennell jura por una “regla absoluta” cuando se trata de rituales previos a beber. Insiste: “No es una estrategia si estás tomando alcohol solo para beber agua más tarde”.
“Si vas a consumir aunque sea una bebida, toma un electrolito al menos 20 a 30 minutos antes. Si esperas hasta que ya has tomado una bebida y luego comienzas a hidratarte, no es tan eficiente y tu cuerpo está teniendo que trabajar más duro y queda en un estado de estrés fisiológico”.
Catherine Gervacio RD, dietista y escritora de nutrición para Living. Fit, dijo: “Si bien no previenen la resaca, los electrolitos podrían reducir los síntomas de la misma”.
Gervacio explica que dado que los electrolitos ayudan a reequilibrar los líquidos de tu cuerpo después de consumir alcohol, es posible que encuentres los síntomas habituales de la resaca menos castigadores.
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La única forma garantizada de evitar una resaca es abstenerse por completo del alcohol
Sin embargo, si decides beber, dosificarte y no excederte puede ayudar a minimizar las consecuencias.
Una buena estrategia es alternar entre bebidas alcohólicas y no alcohólicas, lo que te ayuda a limitar tu consumo y evitar que te dejes llevar. Un calculadora de alcoholemia puede ser una herramienta útil para ayudarte a averiguar cuánto puedes beber de forma segura.
Según las pautas del NHS, tanto hombres como mujeres deben aspirar a no consumir más de 14 unidades de alcohol por semana.
Recuerda siempre beber con responsabilidad (18+) y mantenerse Informado sobre el consumo de alcohol.