Vitality Health Insurance encuestó a 2,000 personas y descubrió que el 68% de los británicos no podían listar con confianza los signos comunes de enfermedades del corazón e incluso de ataques cardíacos.
Aunque el 92% dijo que hacen elecciones de estilo de vida positivas para apoyar la salud de su corazón, todavía existen algunas ideas equivocadas.
Casi uno de cada cinco (17%) cree que la enfermedad cardíaca solo afecta a personas con sobrepeso o en mal estado de salud y el 15% no cree que sea una preocupación hasta más tarde en la vida.
Estamos encantados de lanzar ‘En un latido’, un programa realizado en colaboración con @ITNBusiness para #WorldHeartDay ❤️
Este programa explora la trágica realidad de la muerte cardíaca súbita, destaca la investigación financiada por la BHF que brinda esperanza y historias reales de familias afectadas.
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— British Heart Foundation (@TheBHF) 29 de septiembre de 2024
Top 10 síntomas menos conocidos de enfermedades del corazón
Cuando se les preguntó a los encuestados que identificaran los síntomas de enfermedades del corazón, estos fueron los 10 signos menos identificados:
Aumento o pérdida de peso (10% mencionó este síntoma)
Dolor en las piernas (12%)
Dolor de estómago o indigestión (16%)
Tobillos hinchados (18%)
Tos/silbidos (19%)
Dolor de mandíbula o sensación de atragantarse (25%)
Cansancio extremo (26%)
Náuseas (27%)
Una sensación de ansiedad que puede parecer un ataque de pánico (33%)
Sudor (46%)
Experta en salud comparte consejos para mejorar la salud del corazón
La Dra. Rosie Godeseth, quien era cardióloga antes de convertirse en Directora Médica Asociada en Vitality Health, comparte sus consejos expertos para mantener un corazón sano y por qué es importante no descuidar el cuidado de tu corazón hasta que seas mayor.
Ella explicó: “Es genial ver que muchas personas están tomando decisiones saludables para mejorar la salud de su corazón, pero las ideas equivocadas sobre quién es más o menos propenso a sufrir enfermedades cardíacas son preocupantes, ya que sugiere que las personas no entienden completamente los riesgos y los cambios de estilo de vida para reducirlos”.
“Las enfermedades cardiovasculares son la causa de 1 de cada 4 muertes en el Reino Unido, y más de 7 millones de personas en el Reino Unido sufren de enfermedades cardíacas y cardiovasculares, el doble de la cantidad de personas que viven con cáncer y Alzheimer combinados”.
Las cuatro cosas principales que dijo que deben tenerse en cuenta fueron las siguientes.
Dieta saludable
Tener una dieta equilibrada y saludable que consista en muchas verduras frescas, frutas y fibra es clave para tener un corazón sano a largo plazo.
No se trata de alimentos “buenos” y “malos”, en cambio se trata de tomar decisiones regulares que limiten los alimentos ultraprocesados y se centren en tener una dieta equilibrada.
Incorporar muchas frutas frescas, verduras y fibra es particularmente impactante en fortalecer tu corazón.
Actividad física
Ser activo puede reducir tu riesgo de enfermedades cardiovasculares en un 35%, ya que ayuda a controlar la presión arterial, reduce el colesterol malo y puede controlar los niveles de glucosa en la sangre.
Evitar el tabaco
Los fumadores tienen casi el doble de probabilidades de tener un ataque al corazón en comparación con aquellos que nunca han fumado.
Lectura recomendada:
Si eres fumador, dejar de fumar es una de las cosas más importantes que puedes hacer para ayudar a tu corazón.
Puede ser muy difícil dejarlo, pero puedes hablar con tu médico de cabecera, quien podrá aconsejarte sobre la mejor manera de comenzar.
Conoce tus números
Seguir de cerca tu colesterol, glucosa y presión arterial puede ser una excelente manera de detectar señales de advertencia temprana y puede ayudarte a identificar cualquier cambio con el tiempo del que de otro modo no serías consciente.