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El 2024 ha sido el año de correr. Ha habido clubes de corredores, maratones, los Juegos Olímpicos de París y parkrun acaba de celebrar su 20 aniversario.
Pero el año no ha terminado: la temporada de maratones de otoño apenas está comenzando con los maratones de Chicago y Nueva York que aún están por llegar en el próximo mes. Atletas de todo el mundo estarán consultando sus planes de entrenamiento, atándose los zapatos y golpeando el pavimento mientras hablamos, en preparación para esos días de carrera tan importantes.
Las carreras son excelentes formas de demostrar a uno mismo (y al mundo) que se tiene determinación, coraje y se pueden lograr grandes objetivos, por lo que no es de extrañar que encuentres a CEOs de Fortune 500 en la línea de salida.
Britt Olsen, COO de On, ha hablado anteriormente sobre su pasión por correr en senderos, mientras que Priscilla Almodovar, CEO de Fannie Mae, le dijo a Fortune que había corrido “tres maratones y demasiadas medias para contar”.
Pero si bien las carreras pueden ser beneficiosas para el individuo, también sirven como un gran negocio: desde los millones recaudados para organizaciones benéficas por corredores, hasta los enormes contratos repartidos en patrocinios, como Tata Consultancy Services (TCS), una empresa tecnológica india que patrocina los maratones de Nueva York, Londres, Boston y Ámsterdam (entre otros) y paga $30 a $40 millones anualmente por el privilegio.
Las empresas locales también se benefician enormemente de las carreras: el Maratón de Valencia en España generó 31.3 millones de euros (alrededor de $34.7 millones) en turismo para la ciudad en 2023, por ejemplo.
Pero, ¿cuánto cuesta correr para el individuo?
El costo de convertirse en corredor
“Correr es gratis”, dicen las personas que solo han corrido para alcanzar un autobús.
Claro, no hay costo por sesión, pero correr está lejos de ser barato.
“’Cuesta demasiado,” dice el entrenador de running y mentalidad, Ronnie Staton, quien apoya y entrena a corredores de ultramaratón (que corren distancias mayores a un maratón de 26.2 millas, generalmente mucho más lejos) y no es ajeno a las largas distancias él mismo, habiendo completado anteriormente una carrera de 200 millas a través de Inglaterra.
Él dice que el costo inicial para lo absoluto básico comienza alrededor de £200 ($260), dependiendo de la persona. Esto te compra un buen par de zapatos para correr y ropa adecuada para correr.
Pero eso sería sin un reloj, chaleco para correr, sin ningún equipo específico para la tecnología, auriculares, gorras, lo que sea”, dijo Staton.
“Si dijeras ‘vamos a la tienda ahora y consigamos todo el equipo que necesitaría’, estarías mirando alrededor de £1,000 ($1,313).”
Ronnie Staton sobre los costos alrededor de correr.
En cuanto comienzas a correr, “los costos comienzan a aumentar,” dijo Staton. “Si dijeras ‘vamos a la tienda ahora y consigamos todo el equipo que necesitaría’, estarías mirando alrededor de £1,000 ($1,313).”
Eso no incluiría los costos de alimentar tus carreras, desde los geles para correr (geles de carbohidratos que proveen energía para corredores de distancias más largas) hasta polvos de proteína (que ayudan en la recuperación).
Los suplementos regulares, geles, bebidas deportivas y polvos de proteína también pueden costar a los corredores entre £50 a £100 ($65 a $260) al mes, dependiendo de la persona, dijo Staton.
Si bien los geles no son necesarios para una carrera por el parque (a menos que quieras), tan pronto como comiences a correr distancias de medio maratón, es posible que desees geles para reponer tus niveles de glucosa para ayudar en tu rendimiento.
Los costos importantes
¿No tienes $1,500 extra? Staton dijo que muchos corredores nuevos simplemente comenzarán con un par de productos clave: principalmente, zapatos para correr apropiados y gradualmente construirán desde ahí.
También recomienda comprar buenos calcetines para correr desde el principio, que pueden costar alrededor de £15 ($20) pero evitan las temidas ampollas, además de un reloj inteligente barato que sigue tus millas y comienza alrededor de £100 ($130).
Para evitar que los costos se salgan de control, Staton advierte mantenerse enfocado al entrar en una tienda de running y no dejarse tentar por todos los extras aleatorios que te puedan ofrecer.
“Solo obtén lo que necesitas y comienza a correr.”
Reducir los costos
Hay algunas formas más para ayudar a reducir los costos a largo plazo.
En primer lugar, evita las marcas de moda deportiva que se enfocan en hacer “ropa genial”, dice Staton, quien prefiere marcas como Brooks y Saucony que hacen equipamiento específico para corredores.
Los elementos de estas marcas son más propensos a funcionar para ti y durar más tiempo.
Cuando llegue el momento de reemplazar tu equipamiento, asegúrate doblemente de que sea absolutamente necesario. Algunas marcas sugieren reemplazar tus zapatos para correr una vez que han alcanzado cierta millaje, por ejemplo, pero Staton no está de acuerdo.
“Las personas que corren mucho, en su mayoría, no siguen esa regla. Corremos hasta que se caen los zapatos.”
Sabrás que es hora de desechar tus viejos zapatos si comienzas a tener nuevos problemas de rodilla, espinillas o dolor de caderas, pero no has cambiado tu plan de entrenamiento, dijo Staton.
Por supuesto, también puedes querer comprar un nuevo par si se te sale el dedo del pie por la parte delantera, agrega.
Al momento de alimentarte, mantén los costos bajos evitando cosas como barras de proteína y optando por alimentos naturales que son más baratos y mejores para ti.
Costos de participación en carreras
Puede que estés feliz corriendo alrededor de tu parque local, pero muchos quieren marcar sus logros en carrera. Pero el costo de estas puede ser elevado también, especialmente cuando se trata de maratones. El Maratón de Londres, por ejemplo, cuesta £69.99 ($91) para los residentes del Reino Unido, mientras que los participantes internacionales son cobrados £225 ($295).
Puedes correr la mayoría de las carreras por una organización benéfica a un costo de inscripción reducido, sin embargo, esto requiere que hagas algo de recaudación de fondos que varía en cantidad. Debes recaudar al menos £2,000 ($2,625), o a menudo más, para un lugar de caridad en el Maratón de Londres, por ejemplo.
“Costos” de vida
Correr de larga distancia puede ser costoso en términos de tiempo también.
En pleno entrenamiento para un maratón, los planes incluyen alrededor de seis a ocho horas de carrera cada semana. Esto puede aumentar a más de 10 horas por semana para los corredores de ultramaratón, dijo Staton.
Eso sin tener en cuenta las horas dedicadas al estiramiento, el uso de rodillos de espuma, revisar estadísticas de carrera, evaluar rutas, masajes, fisioterapia, encontrar y reservar eventos y más.
Correr puede “convertirse en tu vida”. Y cuando se convierte en una obsesión, como lo hace para muchos corredores de ultramaratón, esto conlleva sacrificios en otras áreas de tu vida, ya sea relaciones, necesidades sociales u otros.
“Sacrifico mucho,” dijo Staton. “Me gustaría escribir más y no lo hago. Me gustaría aprender a tocar la armónica, y no lo hago. Me gustaría aprender un idioma, y no lo hago.”
Compartió que algunos corredores de ultramaratón incluso se alejan de sus parejas o hijos debido al exceso de tiempo dedicado al entrenamiento.
Aunque muchos corredores que cubrirán 10 millas a lo largo de la semana no lo llevarán a este nivel, podría haber sacrificios que hagas en otras áreas: reducir el consumo de alcohol, saltarse planes sociales o hacer grandes cambios en la dieta, por ejemplo.
¿Puede cualquiera convertirse en un corredor de larga distancia?
Staton dice que cree “sin duda alguna” que cualquier persona con una salud razonablemente buena y en buenas condiciones podría correr un maratón “y más allá” si tiene el deseo de hacerlo.
“¿Todos pueden hacerlo bien? Diría que no,” dijo Staton.
Staton dijo: “Debes mirar tus recursos, tu tiempo, tus compromisos financieros, tus hijos, tu trabajo y todo antes de comprometerte a algo como un maratón.”
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