Un miembro de la tripulación de cabina de British Airways ha revelado por qué volar puede causar hinchazón, junto con consejos sobre cómo prevenirla, incluyendo la única cosa que ‘siempre’ bebe antes de un vuelo.
“La hinchazón es una de las cosas más molestas de los vuelos, especialmente cuando se viaja a largas distancias”, explicó la auxiliar de vuelo.
“La combinación de la presión del aire reducida, la deshidratación y estar sentado durante largos períodos de tiempo ralentiza tu digestión y lleva a una acumulación de gas en tu tracto digestivo. Por eso a menudo te sientes hinchado, gaseoso y con náuseas mientras vuelas”.
La cabina de un Boeing 787.
[📹 british_airways]pic.twitter.com/FTLpIRfDmB
— Massimo (@Rainmaker1973) 16 de marzo de 2024
Para aquellos que buscan evitar la hinchazón al volar, Abby Dunn, Directora de Marketing de Ocean Florida, quien ha realizado el vuelo de 9 horas a Florida 42 veces, comparte su mejor consejo para lidiar con este problema común.
Abby dice: “Lo mejor que puedes hacer para minimizar la hinchazón y asegurar la comodidad es hidratarte – no solo antes de tu vuelo, sino también una vez que llegues a tu hotel o villa de vacaciones”.
Ella continúa, “Intenta seguir la regla de las 24 horas – aumentando tu ingesta de agua durante 24 horas antes y después de tu vuelo para prevenir la deshidratación y la retención de líquidos.”
Cosas que no hacer antes de un vuelo:
Aunque no hay una forma definitiva de prevenir la hinchazón, especialmente en un viaje de larga distancia, la auxiliar de vuelo reveló que hay algunos hábitos comunes que es mejor evitar.
Revelando las cosas que pueden empeorar la hinchazón en vuelo, explicó: “Un error muy común que vemos que cometen muchos viajeros es comer una comida grande y grasienta (como un desayuno inglés) horas antes de subirse al avión. Esto puede causar hinchazón en el mejor de los casos, pero solo aumentará tus posibilidades de malestar una vez en el aire”.
“Para los viajeros que intentan minimizar la hinchazón después del vuelo, sugeriría evitar comer algo pesado, picante o grasoso antes de volar. En cambio, intenta optar por alimentos ricos en fibra y más fáciles de digerir”.
Lecturas recomendadas:
7 consejos principales para viajar con niños – ¿has probado alguno?
Un experto comparte 4 consejos para ahorrar dinero al reservar vuelos
6 consejos para aliviar el jet lag después de ir de vacaciones de verano
También recomendó evitar la comida de avión, diciendo “pierdes tus papilas gustativas en el aire, así que llenan la comida de sal y aceite para intentar darle sabor, lo que es extremadamente hinchante”.
Y no es solo la comida de lo que debes tener cuidado, también advierte que “el alcohol y la cafeína tienen efectos deshidratantes, haciendo que tu cuerpo retenga agua y empeore la hinchazón”, por lo que podría ser una buena idea evitar el café de la mañana y la cerveza antes del vuelo.
Sin embargo, hay una bebida que recomienda que puede “calmar los nervios” y “reducir la hinchazón”, y es tan simple; la auxiliar de vuelo reveló que lo que siempre bebe cuando vuela es “una taza grande de té de menta”, que tomará “antes del despegue y cada pocas horas una vez en el aire”.