No solo crean una atmósfera calmante y tienen un impacto positivo en nuestro bienestar, pero sus propiedades curativas ayudan a promover un patrón de sueño mejorado.
Para ayudarte a despertar sintiéndote renovado y rejuvenecido, Tom Cook, comprador de plantas de interior en British Garden Centres, revela cuáles son las que debes tener en tu dormitorio.
Así es como se hace crema hidratante de plantas de Aloe Vera pic.twitter.com/JktmCbI3Rt
— Historic Vids (@historyinmemes) 28 de abril de 2024
1. Lavanda
La lavanda es ampliamente reconocida como un remedio natural efectivo para promover la relajación y reducir los niveles de estrés y ansiedad…
“El aroma dulce pero refrescante de la lavanda puede crear una atmósfera calmante y reconfortante en tu dormitorio, lo cual puede ayudarte a dormir mejor”, destaca Cook.
“Se ha demostrado que su aroma ralentiza la frecuencia cardíaca, disminuye la presión arterial y reduce los niveles generales de estrés, convirtiéndola en una excelente opción para aquellos que luchan con problemas de sueño o ansiedad.”
2. Aloe vera
El aloe vera es una excelente opción para mejorar la calidad del aire interior mientras duermes, ya que libera oxígeno por la noche…
“No solo ayuda a crear un entorno de sueño más refrescante, sino que también tiene numerosos otros beneficios”, señala Cook.
“El gel dentro de las hojas de aloe vera es rico en nutrientes y se ha utilizado durante siglos por sus propiedades medicinales.
“Contiene vitaminas, minerales y antioxidantes que pueden ayudar a calmar y sanar la piel, mientras que sus propiedades refrescantes pueden ayudarte a relajarte y descansar después de un largo día.”
3. Planta de serpiente
Si eres alguien a quien le encantan las plantas pero no tiene tiempo ni energía para cuidarlas regularmente, la planta de serpiente podría ser la elección perfecta para ti…
“Esta planta de bajo mantenimiento es conocida por su capacidad para prosperar en condiciones de poca luz, lo que la convierte en una opción ideal para aquellos que no tienen acceso a mucha luz solar”, sugiere Cook.
“Una de las mejores cosas de la planta de serpiente es que puede filtrar toxinas dañinas del aire, como el formaldehído, el benceno y el xileno.” Continúa. “Esto la convierte en una excelente opción para mejorar la calidad del aire en tu hogar o oficina.
“Además, se sabe que la planta de serpiente produce oxígeno por la noche, lo que puede ayudarte a tener una mejor noche de sueño mejorando la calidad del aire en tu dormitorio.”
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4. Jazmín
La fragancia delicada del jazmín ha sido conocida por sus propiedades medicinales durante siglos…
“Según la investigación, el aroma del jazmín puede ayudar a reducir los niveles de estrés y promover la relajación, lo que lo convierte en una opción popular para la aromaterapia y ayudas para dormir”, dice Cook.
“Se cree que estimula la producción de ciertos neurotransmisores en el cerebro, como la serotonina, que regula el estado de ánimo y tiene un efecto calmante en el sistema nervioso”, explica.
“Esto puede ayudar a reducir la ansiedad y promover una sensación de bienestar, facilitando conciliar el sueño y disfrutar de una noche de descanso reparador.”
5. Lirio de la paz
Tener un lirio de la paz en tu hogar puede hacer más que solo verse bien…
“Esta hermosa planta tiene cualidades purificadoras de aire, lo que la convierte en una adición ideal a tu dormitorio u otro espacio interior”, dice Cook.
“Se sabe que el lirio de la paz elimina toxinas como el formaldehído y el benceno del aire, los cuales pueden ser perjudiciales para tu salud si están presentes en concentraciones altas.”
Al tener un lirio de la paz cerca, dice que puedes respirar más fácilmente y disfrutar de un ambiente interior más saludable. “Además, las exuberantes hojas verdes y las delicadas flores blancas de la planta crean una atmósfera pacífica y serena, lo que la hace ideal para promover un mejor sueño y relajación.
“Es una adición beneficiosa de bajo mantenimiento que mejorará tu espacio vital de más de una manera”, agrega Cook.