De vez en cuando, todos merecemos un pequeño capricho y picar un poco de azúcar de vez en cuando no es nada de qué preocuparse.
Sin embargo, hay algunas cosas que podemos hacer que ayudarán a proteger nuestros dientes y limitar los efectos a largo plazo del azúcar.
Un movimiento que tu dentista agradecerá.
A raíz de la crisis dental actual en el Reino Unido, con un “alarmante” aumento de casos de caries entre niños y adultos, el Dr. Petar Bago de Dentum ha arrojado algo de luz sobre una estrategia sorprendente para combatir las caries y evitar la silla del dentista.
Un dentista ha explicado cuál es la mejor hora del día para comer azúcar. (Getty Images)
¿Deberías comer azúcar antes o después de una comida?
Muchas personas creen que repartir refrigerios azucarados a lo largo del día es mejor para sus dientes, según el Dr. Bago.
Cuando, de hecho, esto puede aumentar el riesgo de caries, explicó el dentista.
El Dr. Bago explicó: “Cuando consumes alimentos o bebidas azucaradas, las bacterias en tu boca producen ácidos que atacan el esmalte dental.
“Al minimizar la frecuencia de exposición a estos ácidos, podemos reducir el riesgo de caries.”
El experto en odontología sugiere que deberíamos optar por comer refrigerios azucarados durante las comidas o inmediatamente después.
“Durante las comidas, tu boca produce más saliva, lo que ayuda a neutralizar los ácidos y enjuagar las partículas de alimentos. Consumir golosinas azucaradas con las comidas puede mitigar los efectos dañinos en tus dientes”, comentó.
Así es cómo evitar las caries y la caries dental según el Dr. Petar Bago. (Getty Images)
El experto también destacó lo importante que es ser minucioso con nuestras prácticas de higiene oral después de comer y beber algo dulce.
“Cepillarte los dientes poco después de haber disfrutado de tales alimentos puede ayudar a eliminar los azúcares restantes y evitar que se queden en tus dientes”, dijo el Dr. Bago.
El dentista también recomendó elegir sabiamente tus refrigerios azucarados.
Instó a las personas a optar por golosinas que no se peguen a los dientes, como el chocolate en lugar de dulces pegajosos como los caramelos o los osos de goma.
“Estos tienden a adherirse a los dientes por más tiempo, proporcionando una ventana más larga para la producción de ácido bacteriano”, advirtió.
Aunque la moderación es clave, el Dr. Bago reconoció que la indulgencia ocasional es inevitable.
“Si vas a darte un capricho con golosinas azucaradas, hacerlo estratégicamente puede minimizar el impacto en tu salud dental”, agregó.
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El Dr. Bago concluyó: “Actualmente, Gran Bretaña se enfrenta a una crisis dental, con la caries dental emergiendo como la principal causa de ingresos hospitalarios del NHS para niños de entre cinco y 17 años, y muchos adultos también sufren las dolorosas consecuencias.
“Al ofrecer Dentum cuidado dental de alta calidad a costos significativamente más bajos en comparación con el Reino Unido, nuestra clínica brinda a los británicos la oportunidad de priorizar su salud dental en medio de la crisis en curso”.
Agregó: “Incluyendo técnicas sencillas como el momento adecuado para consumir refrigerios azucarados, las personas pueden proteger activamente sus sonrisas y reducir el riesgo de caries dental, lo que lleva a una mejor salud bucal para todos”.