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Tu rastreador de fitness podría tener un pequeño secreto sucio, y no se trata de cuántos pasos das.
Muchos usuarios de TikTok han recurrido a la plataforma para compartir que han desarrollado sarpullidos por usar sus relojes inteligentes. Algunos descubrieron que tenían dermatitis de contacto, que puede ser incómoda pero probablemente se resolverá en un par de semanas. Otros, sin embargo, tuvieron infecciones más potencialmente dañinas.
Expertos dicen que no es sorprendente que nuestros Apple Watches, Fitbits, Garmins y otros rastreadores de actividad puedan causar irritación e infección en la piel, ya que los usamos mientras hacemos ejercicio, nos duchamos, dormimos y durante otras tareas cotidianas y probablemente no los limpiamos tan a menudo como deberíamos.
El doctor en medicina familiar Mike Varshavski, conocido como Dr. Mike en redes sociales, publicó un TikTok en 2022—que ha sido visto más de 5.7 millones de veces—sobre la importancia de quitarse el rastreador de fitness y dejar que la piel respire para prevenir la irritación e infección.
@doctormike Apple Watch Wearers Beware ⌚️#apple #applewatch #skincare ♬ original sound – Doctor Mike
¿Qué tan sucios están los rastreadores de fitness?
Un estudio de 2023 publicado en la revista Advances in Infectious Diseases examinó 20 bandas de diferentes rastreadores de smartwatch y fitness y encontró que el 95% estaba contaminado con bacterias causantes de infecciones.
Los investigadores descubrieron que el 85% de los rastreadores analizados tenían Staphylococcus aureus (Staph aureus), el 60% tenía E. coli y el 30% tenía bacteria P. aeruginosa presente. En pocas palabras, llevaban bacterias que pueden causar infecciones dañinas en el torrente sanguíneo, huesos, articulaciones y tracto gastrointestinal.
“Incluso en números relativamente bajos, estos patógenos son de importancia para la salud pública,” dijo Nwadiuto Esiobu, PhD., autora principal y profesora de ciencias biológicas en el Colegio de Ciencias Charles E. Schmidt de la Universidad Atlántica de Florida, en un comunicado de prensa sobre el estudio.
“La cantidad y la taxonomía de las bacterias que encontramos en las bandas de la muñeca muestran que hay una necesidad de limpieza regular de estas superficies.”
Los investigadores probaron bandas de plástico, caucho, tela, cuero y metal para ver la correlación entre el material y la cantidad de bacterias presentes. Las bacterias tendían a adherirse más a las bandas de caucho y plástico, con poco o nada de bacterias presentes en las bandas de oro o plata, según el estudio.
Cómo ayudar a prevenir infecciones por rastreadores de fitness
Puedes reducir tu exposición a bacterias con simples medidas de limpieza.
Limpiar la banda regularmente con desinfectantes comunes para el hogar
El estudio encontró que el spray desinfectante Lysol, alcohol etílico al 70% y vinagre de sidra de manzana resultaron ser al menos algo efectivos en todas las bandas de rastreadores de fitness.
Lysol y etanol eliminaron el 99.99% de E. coli, Staph aureus y P. aeruginosa después de 30 segundos de contacto en la mayoría de las bandas, aunque necesitaron dos minutos de contacto para las bandas de plástico. Sin embargo, el vinagre de sidra de manzana no fue efectivo contra Staph aureus, incluso después de cinco minutos.
Es importante tener en cuenta que, para las bacterias identificadas, el tiempo de uso recomendado para el spray desinfectante Lysol es de cinco minutos, mientras que los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades encuentran que el etanol al 70% es efectivo contra P. aeruginosa, E. coli y S. aureus después de 10 segundos.
Seguir las instrucciones del fabricante para limpiar el hardware
Empresas como Garmin, Apple y Fitbit enumeran sus recomendaciones específicas de limpieza y cuidado en sus sitios web. Cada una enfatiza la importancia de no sumergir los rastreadores en productos de limpieza o usar jabones, que pueden quedarse atascados dentro del dispositivo y hacer que funcionen mal o causen más irritación en la piel.
Usar un paño de microfibra húmedo para limpiar la pantalla de tu reloj o rastreador
El microfibra no suelta pelusa y no rayará tu pantalla.
Permitir que tu piel respire
La guía de uso del Apple Watch recomienda llevar el reloj más ajustado durante el ejercicio (para que los sensores funcionen correctamente y puedan rastrear cosas como la frecuencia cardíaca) y aflojarlo después de completar tu entrenamiento.
“Quieres más circulación de aire, menos atrapamiento de humedad y menos fricción en la piel,” dijo Varshavski en su TikTok. También recomienda probar bandas que tengan agujeros para más flujo de aire y mejor circulación si una banda de caucho normal no es cómoda.
También debes asegurarte de que tu banda esté completamente seca antes de volver a ponértela en la muñeca.
Si estás haciendo todo lo posible para mantener tu rastreador y banda limpios y secos y tu piel aún está irritada, consulta a un médico.
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