En un metanálisis de ensayos clínicos aleatorizados, se encontró que la curcumina, el ingrediente activo en la cúrcuma, mejora la movilidad y rigidez en aquellos que sufren de osteopenia y osteoartritis.
La curcumina es simplemente uno de los compuestos terapéuticos naturales más increíbles que se conocen en los alimentos y se ha investigado por sus efectos en todo, desde el cáncer hasta los trastornos autoinmunes.
Por extraño que parezca, este tubérculo también puede ser beneficioso para prevenir la degeneración relacionada con la edad en el tejido óseo y las articulaciones mediante la estimulación de la formación y actividad de los osteoblastos y la inhibición de los osteoclastos.
Los osteoblastos y los osteoclastos son células del tejido óseo, pero si los primeros superan a los últimos, puede ocurrir la degeneración ósea. La curcumina también tiene otros efectos en el tejido óseo.
Aunque algunos estudios han demostrado efectos sólidos de la suplementación con curcumina en la salud ósea, otros han sido mucho menos concluyentes. Un equipo de científicos iraníes liderado por Mohammed Bideshki en la Universidad de Ciencias Médicas de Tabriz realizó un análisis de sombrilla de metanálisis de estudios controlados aleatorizados sobre el tema para esperanzadamente proporcionar una imagen más clara.
Más de la mitad de las mujeres mayores tienen osteopenia y casi el 37% de los adultos en Estados Unidos tienen osteoartritis, lo que hace que se necesiten urgentemente compuestos naturales fáciles de tomar para abordar el fenómeno.
“Los resultados respaldan firmemente la suplementación con curcuminoides para aliviar el dolor, mejorar la movilidad y rigidez de las articulaciones, y reducir el uso de medicamentos en pacientes con osteoartritis”, concluyen los autores.
La curcumina en realidad se absorbe mal en el cuerpo cuando se consume a través de los alimentos.
Chris Kresser, MD, del Instituto de Medicina Funcional de California, escribió recientemente sobre el tema que las compañías de suplementos han estado tratando de desarrollar una forma de curcumina que se absorba más fácilmente en el tracto gastrointestinal durante años.
¡Asegúrate de consultar también: Las setas porcini se encuentran entre las más altas del mundo en una ‘vitamina esencial’ rara!
Una fórmula llamada NovaSol ha demostrado ser 185 veces más absorbible que la curcumina en los alimentos, y es la fórmula que recomienda a sus pacientes como clínico en ejercicio.
Aunque es importante buscar consejo médico adecuado antes de tomar algo en dosis altas, algunos estudios han demostrado que los humanos pueden tolerar hasta 8 gramos (8,000 mg) de curcumina al día sin problemas, lo que está muy por encima de los niveles comúnmente vistos en los suplementos comerciales.
OTROS NUTRACEÚTICOS: Los suplementos de colágeno hidrolizado son buenos para la salud: Benefician al cabello, piel, articulaciones y músculos.
Aunque no hay garantía de que la suplementación con curcumina mejore los resultados en la osteopenia y la osteoartritis, tiene efectos antiinflamatorios poderosos que pueden aliviar el dolor asociado con estas condiciones.
¡COMPARTE esta información interesante con cualquier persona que conozcas que sufra de artritis…