Conforme el panorama global de la legalización del cannabis continua evolucionando, es crucial reconocer que incluso con las leyes cambiantes, el consumo conlleva riesgos inherentes para la salud.
Por supuesto, lo mejor para su salud es no encender el porro en primer lugar. Pero si todavía desea hacerlo, ¿qué puede hacer para minimizar los riesgos?
Un equipo dirigido por el investigador en adicciones Benedikt Fischer de la Universidad Simon Fraser en Canadá ha desarrollado reglas para esto basadas en hallazgos científicos llamadas las Directrices de Uso de Cannabis de Bajo Riesgo (LRCUG).
Las directrices se basan en el concepto de “uso más seguro” y abogan por prácticas de consumo conscientes que incluyen fumar, vapear, comer o beber productos con infusión de cannabis. Esto es lo que descubrieron:
Usar con moderación y comenzar tarde
La frecuencia del consumo de cannabis impacta significativamente los riesgos para la salud. Las LRCUG recomiendan limitar el consumo a uno o dos días a la semana como máximo.
La primera vez también debe ser lo más tarde posible, ya que la adolescencia es una fase importante del desarrollo cerebral. Cualquiera que empiece a fumar marihuana a una edad temprana corre el riesgo de perjudicar su rendimiento mental, especialmente si el uso de cannabis se convierte en un hábito diario.
Según las recomendaciones de LRCUG, es más seguro comenzar a usar cannabis en la juventud o después de la pubertad.
Avoid mixed use
Combinar cannabis con tabaco, alcohol u otras drogas puede aumentar los riesgos para la salud. Los expertos le aconsejan que considere cuidadosamente si quiere mezclar cannabis con ellos porque las interacciones son difíciles de predecir. Pueden dar lugar a resultados impredecibles, incluida la náusea, problemas circulatorios y problemas de salud a largo plazo como el asma o la inflamación crónica de los senos paranasales.
En comparación con el consumo puro de cannabis, el consumo mixto con tabaco lleva un mayor potencial de adicción.
Considerar métodos alternativos de inhalación
Según el proyecto educativo alemán Drug Scouts, el humo de cannabis suele inhalarse de manera particularmente profunda y se retiene en los pulmones durante más tiempo, una práctica que también desaconseja LRCUG.
Entonces, se pueden usar vaporizadores, porros o bongs con filtros de carbón activado especiales para reducir la cantidad de sustancias dañinas que ingresan a los pulmones.
Control de calidad
Los expertos aconsejan que eche un vistazo más de cerca a lo que fuma. Reconocer signos de moho o contaminación en los productos de cannabis es esencial para prevenir la intoxicación o las complicaciones respiratorias.
Si tiene la oportunidad de analizar su cannabis en busca de extensores tóxicos, debe aprovecharlo, dicen los Drug Scouts. Sin embargo, estos servicios de análisis de drogas solo han estado disponibles en ciudades aisladas hasta ahora.
No consumir si tiene problemas de salud
LRCUG sugiere que si sufre de depresión, debe evitar el cannabis por completo porque puede empeorar los síntomas.
Para estar seguro, también debe abstenerse de fumar un porro si tiene otros problemas de salud como enfermedades cardiovasculares, ya que el cannabis hace que los vasos sanguíneos se dilaten.
Si tiene problemas pulmonares o respiratorios, es mejor no fumar productos de cannabis, sino consumirlos en otra forma.
Cuando consuma comestibles, use dosis más bajas
Cuando consuma cannabis en galletas o infusionado en té, se recomienda que comience con dosis más bajas en comparación con fumar, ya que el inicio de los efectos se retrasa pero puede durar significativamente más tiempo.
El efecto también puede fluctuar durante este período, por lo que se recomienda evitar la redosificación inmediata si el efecto se debilita. De lo contrario, corre el riesgo de una sobredosis accidental y los riesgos asociados.