Un Apple Watch es un gran dispositivo para rastrear objetivos de salud y fitness, y un aspecto importante de eso es cuánta energía estás quemando. Sigue leyendo para ver cómo ver las calorías que quemaste en tu Apple Watch para métricas activas y pasivas, así como tu total diario.
Tu Apple Watch realiza un seguimiento de las calorías activas que quemas, y tu anillo de Movimiento muestra ese progreso en comparación con tu objetivo diario. Pero tu Apple Watch también realiza un seguimiento de tus calorías totales quemadas, que son tus calorías activas más pasivas.
Las calorías activas son las que quemas por movimiento. Las calorías pasivas son la cantidad fija de calorías que tu metabolismo quema solo por estar vivo, incluso si te sientas en el sofá todo el día. Eso se llama tu tasa metabólica basal.
Echemos un vistazo a cómo calcular tus calorías pasivas, junto con dónde ver tus números totales para tener una mejor imagen de tu metabolismo, ayuda con la planificación de comidas y más.
Aunque el Apple Watch realiza un seguimiento y registra tus métricas de calorías, tienes que usar un iPhone para ver la mayoría de los datos de calorías.
Si estás interesado en medir tus datos metabólicos en tiempo real, echa un vistazo a nuestra reseña completa de Lumen, que funciona con Apple Health e iPhones.
Cómo ver las calorías quemadas en el Apple Watch – activas, pasivas y totales
Apple Watch – calorías activas
En tu Apple Watch, dirígete a la aplicación Actividad.
Desliza o desplázate hacia abajo con la corona digital.
Verás tus calorías activas quemadas bajo el objetivo de Movimiento.
También puedes agregar la complicación de Actividad a una variedad de esferas de reloj o usar una esfera de reloj de Actividad para ver las calorías activas quemadas de un vistazo.
iPhone – calorías activas y pasivas
La aplicación Fitness en tu iPhone te permite ver más datos de calorías.
Una vez que la abras, toca los anillos de Actividad en la parte superior.
Justo debajo de los datos de movimiento, verás tus calorías totales quemadas para el día en la parte inferior izquierda de tu pantalla.
Para ver las calorías totales quemadas durante más días, elige otro día desde la parte superior de tu pantalla o toca el ícono del calendario en la esquina superior derecha.
Resta tus calorías activas (objetivo “Movimiento”) de las totales para obtener tus calorías pasivas quemadas (tasa metabólica basal).
Así es como se ven estos pasos en un iPhone:
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